37 0
Сообщений в теме: 32
#25
Отправлено 16 июля 2015 - 21:17
лучше быстро ходить чем медленно бегать )
за 45 минут при 6.6 скорости, уклон 20%, и пульс 130-135, сжигаем 830 кк три раза в неделю
+ час тренажерки до, усиленно раздельно по дням грудь/спина, ноги и руки/плечи.
+ дорога от дома до дома суммарно 5 км, каждый рабочий день быстрым шагом )
вот и моя схема "спорта" )
Сообщение отредактировал avd: 16 июля 2015 - 21:17
- geljus и laoban это нравится
Адъ пустъ, всѣ бѣсы здѣсь...
ANTIRADAR.RU - Радар-детекторы, видеорегистраторы, видеорегистраторы с антирадаром (радар-детектором), консультации и продажа
Форумчанам приятные скидки